λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

#생리톡완화 #λ‹¬λ‹¬ν•œκ°„μ‹ #κ±΄κ°•ν•œλ””μ €νŠΈ #여성건강

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🍩 λ‹¬λ‹¬ν•œ λ””μ €νŠΈκ°€ 생리톡 완화에 도움이 될까? 🍫 λ§žμ•„! πŸ˜† κ°€μž₯ 쒋은 생리톡 μ™„ν™” μŒμ‹μ€ κ²°κ΅­ 본인이 λ¨Ήκ³  싢은 μŒμ‹μ΄μ•Ό!특히 λ‹¬λ‹¬ν•œ λ””μ €νŠΈλ‚˜ ν‰μ†Œ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μŒμ‹μ„ 먹으면 기뢄도 쒋아지고, μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ 쀄어듀어! πŸ’–βœ¨ λ»”ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄μ„œλ„ 생리톡 완화에 쒋은 μŒμ‹! μ†Œκ°œν•΄μ€„κ²Œ!  βœ” 1️⃣ λ”°λœ»ν•œ λ°”μ§ˆ ν† λ§ˆν†  μŠ€ν”„ πŸ…ν† λ§ˆν† λŠ” ν•­μ‚°ν™” νš¨κ³Όκ°€ λ›°μ–΄λ‚˜κ³  ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜μ„ λ„μ™€μ€˜.λ°”μ§ˆμ΄ 염증을 쀄이고 심신을 μ•ˆμ •μ‹œν‚€λŠ” νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ–΄μ„œ 생리톡 완화에 도움 돼!λ”°λœ»ν•œ μˆ˜ν”„ ν•œ κ·Έλ¦‡μœΌλ‘œ λͺΈμ„ νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ ν•΄λ³΄μž~!βœ” 2️⃣ μ—°μ–΄ 아보카도 μƒλŸ¬λ“œ πŸ₯‘πŸŸμ—°μ–΄λŠ” μ˜€λ©”κ°€-3 지방산이 ν’λΆ€ν•΄μ„œ ν•­μ—Ό νš¨κ³Όκ°€ λ›°μ–΄λ‚˜.μ•„λ³΄μΉ΄λ„μ—λŠ” λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜κ³Ό 비타민B6이 λ“€μ–΄ μžˆμ–΄μ„œ 근윑 이완을 λ„μ™€μ€˜!올리브였일과 곁듀이면 흑수λ ₯이 더 μ’‹μ•„μ Έ~!βœ” 3️⃣ μ½”μ½”λ„› μš”κ±°νŠΈ + κ·Έλž˜λ†€λΌ πŸ₯₯πŸ―μœ μ‚°κ· μ΄ ν’λΆ€ν•΄μ„œ..

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”