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#혈당조절 #건강식단 #당뇨예방 #영양가득

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🩸 혈당 조절에 좋은 음식 🥦 혈당 관리는 건강한 생활을 위해 꼭 필요한 요소야. 특히 혈당이 급격히 상승하는 것을 막고, 당뇨를 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 건강한 식재료를 선택하는 것이 중요해. 오늘은 혈당 조절에 도움을 주는 건강한 음식들을 소개할게! 마냐~! 😌✨🥦 1. 녹색잎 채소혈당 조절에 필수! 🥦 녹색잎 채소는 식이섬유가 풍부해 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줘📌 혈당 조절에 좋은 녹색잎 채소시금치, 케일, 근대브로콜리, 아스파라거스양배추, 상추💡 녹색잎 채소 섭취 팁!✔️ 브로콜리는 살짝 데쳐서 먹으면 영양소 손실 없이 흡수율이 높아져! ✔️ 샐러드에 올리브유를 추가하면 혈당 조절 효과가 더 좋아. 🍓 2. 베리류달콤하지만 혈당을 올리지 않는 건강한 과일! 🍓 베리류는 낮은 당지수(GI)로 혈..

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